비타민D-3

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작성자아끼라 조회 3회 작성일 2021-06-18 00:01:51 댓글 0

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[2편]천연비타민D에 속지 마라! 비타민D2 vs D3(콜레칼시페롤) vs 활성형비타민D(칼시트리올) 영양제 전격분석!

안녕하세요. 리틀약사입니다.~^^

오늘은 비타민D 2번째 시간입니다.
비타민D를 어떻게 먹는 게 가장 좋은지
그리고 비타민D2(식물성), D3(동물성)가 있다는데 무엇인지,
또 비타민D가 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지에
대해서 알아보도록 하겠습니다.
천연비타민D이 더 좋다?
병원에서 처방해주는 비타민D면 다 된다? 천만의 말씀~
그 이유를 파헤쳐 보겠습니다!


*컨텐츠 순서
1.비타민D! 음식으로 섭취하면 안 되나요? (0044)
2.천연비타민을 먹어라? (01:39)
3.비타민D2, D3가 뭐예요? D2, D3에 대해 알아보자 (01:53)
4.병원에서 처방하는 활성형 비타민 알파칼시돌, 본키가 좋다?NO~ 먼저 비타민D의 체내 작용을 알아보자 (04:03)
5.비타민D가 체내에서 어떻게 작용하는지 알아보자 (04:43)
6.건선 환자에게 처방되는 비타민D 유도체 연고, 다이보베트 (05:44)
7.완전활성형 칼시트리올, 본키 VS 중간 활성형 전 콜라칼시페롤, D3 (07:03)


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리틀약사 채널의 영상은 다양한 건강 문제에 대한 이해를 돕기 위해 제작되었습니다.
모든 영상의 내용은 논문, 자료와 함께
리틀약사의 공부와 경험, 개인적인 의견이 더해져서 만들어집니다.
사람마다 모두 개인 특이성이 다르기 때문에 영상의 내용을 모든 사람에게 적용시킬 수 없습니다.
질환이 있으시다면 주치의 선생님과 상의하셔서 치료계획을 세우세요.
본 영상의 내용은 어디까지나 참고용이며, 시청자 본인의 선택과 판단이 요구됩니다.
이에 따른 결과에 대해서는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.
맹구 : 종합비타민이랑 d3 같이 먹어도 되나요?
미니민 : 천연 형태의 비타민 D3는 Lichen 즉, 햇빛을 잘 받은 암석위의 이끼류에서 콜레칼시페롤인이 나온다 합니다. 연구가 이미 아주 오래전부터 많이 진행된 상태이고 다소 고가의 천연 비타민에 쓰이고 있다 합니다.
Hyeong Jin Nam : 효모 유래 비타민D3 먹고있는데 영상에는 효모는D2인거같던데 머가맞는걸까요ㅠ
Jane hee : 신장에 문제가 없는 경우는 활성형이 좋은게 아니었네요. 활성형이 더 좋을거라 생각했었는데...
제대로 알고 선택해야겠다는 생각을 또 한 번 하게 되네요. 감사합니다
jdj : 식물성이 좋을줄 알았는데.. 정말 감사합니다

[6편] 비타민D 하루권장량과 복용시간·복용법·부작용까지!

안녕하세요. 리틀약사입니다.~^^


비타민D 시리즈를 진행하고 있는데요.
오늘은 비타민D 하루 권장량과 복용법·복용시간에 대해서
알아보겠습니다.
또 부작용은 없는지도 살펴보겠습니다.
마지막으로 비타민D의 약물상호작용이 있다고 하는데
어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다.

*컨텐츠 순서
1.다양한 제품이 있던데 어느 정도를 먹어야 할까? (00:38)
비타민D의 권장량을 알려주마!
2.미국 내분비 학회가 발표한 비타민D 하루권장량 (01:38)
3.리틀약사가 추천하는 비타민D 하루권장량 (03:01)
4.비타민D는 지용성인데, 부작용이 걱정돼요! (04:19)
5.비타민D, 어느 정도 먹어야 올라가는 걸까? (05:17)
6.비타민D 높으면 일찍 죽는다는데? (06:08)
7.비타민D 먹는 시간·복용법에 대해 알아보자 (08:33)
8.비타민D 복용빈도와 효율성(하루/1주/한달 1회) (09:06)
9.비타민D를 고갈시키는 약들이 있다고? (10:13)

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이에 따른 결과에 대해서는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.
두아이맘 : 핵심만 쏙쏙~
약사님 시원한 설명 집중하게 만드는 능력이 있으시네요.
잘 듣고 도움 받고 갑니다.
구독 필수♡
김희원 : 산부인과에서 비타민d 5000iu 2주 가까이 복용중인데요 배 맨 위쪽 부분이 불편할 정도로 아픈데 복용하면 안되겠죠?
휘게사니 : 라틀약사님 하루 b6100mg먹어도될까요?.? 신경손상이생길 수 있다고 해서 걱정되요 ㅠㅠ
예니예니 : 저는 결핍이라해서 2천 아이유 먹다가
요즘 5천 아이유 먹어요 5천 아이유 매일 먹어도 되겠죠?1년정도됬어요
안티에이징TV : 현재 세계분자교정학회에서는 1일 6000iu까지 문제가 없다라는 임상논문이 나와있습니다. 다만 특정 개인이 비타민D 과섭취에 대해 부작용이 발생하는 경우 섭취를 중단하고 2~3일이 지나면 독성이 모두 사라진다고 명시하고 있습니다. 비타민 D는 일례이지만 실제 RDA는 추천량이라기보다 최소량이고 영양학에 나와있는 수치도 안전범위 내를 굉장히 보수적으로 설정한 수치입니다. 일반인들이 건기식 두배를 드신다고해서 하루아침에 부작용이 일어나지 않고 비타민제제가 약물상호작용으로인한 독성 발생도 빈도가 잦지 않습니다. 약사님 댓글들의 공통적 질문들을 보고 수고를 덜어드리고자 몇자 적었습니다. (한국분자교정학회 사무국장 윤세준)

비타민D의 최적의 섭취 방법을 안내 드립니다 (안전하고 효과적인 비타민디 섭취 방법)

안녕하세요

약들약의 고약사 입니다 ^^

적절한 비타민D의 섭취방법에 대해서 알아보려고 합니다 ^^

데이터를 바탕으로 왜 이렇게 섭취를 해야 하는지

알아보았습니다


안전하고 적절한 비타민D 섭취 방법을

알아두시고 장기적으로 안전한 영양제 라이프가 되시길 바랍니다 ^^

장맛비가 거셉니다.

건강 잘 챙기시고 무탈하시길 기원합니다

감사합니다.


인스타그램: http://www.instagram.com/yakstory119

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상담 메일 : yakstory119@gmail.com

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#비타민D, #비타민디, #섭취방법
ksy♤lmh : 비타민D랑 마그네슘을자기전에같이먹는데괜찮은건가요?
이지은 : 20대 여성인데 골다공증 수치가 너무 낮아서

비타민D 5000iu랑 마그네슘 250mg과 함께 칼슘을 먹을려고 합니다

칼슘은 살려고 하는 제품이 한정당 칼슘600mg+비타민D 300iu가 들어있는데

5000iu짜리와 중복으로 먹어도 될까요??
sj oh : 약사님 임신초기인데 비타민d 어떤 제품을 먹어야할까요? 지금엘레뉴1 복용중입니다^^
김둘리 : 안녕하세요
비타민디 주사를 6개월마다 맞으면
비타민디를 경구로 섭취 하지 않아도 되나요?
Yeon , : 히히 슨생님 감사합니다 ☺️

... 

#비타민D-3

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