광주 다이어트 도시락

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작성자러블리즈 조회 5회 작성일 2020-11-16 08:43:24 댓글 0

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[꿀잼] 콧구멍 커지는 신상 '다이어트 도시락' 리뷰 I 영양정보표 보는법 Mukbang

맛있어서 콧구멍 커지는 '다이어트 도시락' 6종을 비교해 봤습니다 [꿀잼]
여러분이 다이어트 식품을 고를때 봐야할 영양정보표와 어떤 영양분이 낮을수록 다이어트에 도움이 되는지 '영양정보'도 담았으니 참고하여 다이어트 식단구성을 하시길 바랍니다 : )

Feat. 육식다람쥐
특징 : 견과류 안좋아함, 고기 좋아함


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국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온\u0026오프라인 헬스케어 CEO
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
*약물 1g도 사용하지 않은 내추럴 보디빌더입니다

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다이어트 건강식 도시락 | 3만원으로 만드는 [월,화,수,목,금] 직장인 도시락

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텀블러 정보 궁금해하시는 분들이 계셔서..
예전에 행사 사은품으로 받은 텀블러 여서... 정보가 없어용
죄송합니다 흑흑
도시락은 다이소에서 구매했어용

안녕하세요 굴독자여러분! : )

다들 365일 다이어트 맞죠,.,?ㅎㅎㅎㅎ
전 입으로만 365일 다이어트해요..

이번 영상은
직장생활 할때 만들어 먹은 다이어트도시락!
월,화,수,목,금 시리즈로 레시피를 준비해 봤어요 : )
앞부분 영상은 바로바로 도시락을 쌀수있도록
미리 준비하고 냉동보관하는 준비부분입니다!

금액은 마트마다 차이는 있지만
3만원 미만으로 충분히 구매하실 수 있어요!

※ 영상 도중에 나온 기름 대신 사용한 코코넛오일 소개부분을 못넣었어요!
- 칼로리를 조금 이라도 낮추기 위해
식용유 대신 사용하는 쿠킹 코코넛 오일 입니다 : )
(에버코코 쿠킹 코코넛오일)

※ 장보기 리스트
- 케일 1봉
-느타리버섯 1팩
- 깻잎 3묶음
- 브로컬리 1개
- 닭가슴살(하림) 1팩
- 실곤약 1봉
- 두부 1개
- 파프리카 2개
- 동부묵 1개 (청포묵 대체식품)
- 애호박 1개
- 단호박 1개
- 사조연어캔 1캔

※ 냉장고 활용 재료
- 계란 2개
- 당근, 대파
- 카레가루
- 다진마늘

[식단]
월 : 두부채소강황볶음밥 + 청포묵무침 + 닭가슴살볼 9:16
화 : 단호박밥 + 버섯굴소스볶음 + 두부,애호박구이 11:04
수 : 카레(실곤약) + 브로콜리계란찜 13:05
목 : 연어호박볶음밥 + 크림닭가슴살볼 + 청포묵깻잎무침 15:06
금 : 깻잎연어쌈밥 + 마늘닭가슴살 + 단호박샐러드 17:31
토 : 치팅데이
일 : 치팅데이

[음악]
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Music provided by 브금대통령
Track : 내 꿈은 말이지 -

Track : 브금의숲 -

Track : Happy Family -

Track : 소라게의 모험 -

Track : 햄스터의 모험 -

Track : 룰루~랄라~ -

Track : Spring Walk -

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이게 다이어트 도시락이야?

단 인스타 https://www.instagram.com/iwantdan\r
하나 인스타 https://www.instagram.com/21lee21\r
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https://bit.ly/2OaoIyc



























Song
Windy - Ikson
Music by Ikson Soundcloud : https://soundcloud.com/ikson
Music Playlist by http://reurl.kr/1992B33EPM



Funny Play by Chiro
https://www.youtube.com/channel/UC6YN...


[ Info ]
Title: Funny Play
Artist : Chiro
Genre : BGM
Mood : Fun, Joy, Curious



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danmoo - sweet memories

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LAKEY INSPIRED - In My Dreams
https://www.youtube.com/watch?v=niypn52akHA


▬▬▬▬▬사용하시려면 아래의 출처를 남겨주셔야 합니다▬▬▬▬▬▬
Music provided by 브금대통령
Track : 조별과제 -

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#광주 다이어트 도시락

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