척추 근육 강화 운동 [생로병사의 비밀] 20200930

척추 근육 강화 운동

척추 강화운동 균형운동 | 물리치료사 PT 재석

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ
오늘은 척추강화운동! 그중에 척추 심부근육을 강화시킬 수 있는
균형운동 입니다 ㅎㅎ
소뇌를 같이 발달시키며 심부근육 강화에 좋은 균형운동!
차근차근 따라해주세요 ㅎㅎ

#척추강화운동 #근육운동 #심부근육

허리 통증을 없애주는 허리운동

허리에 통증이 있으신가요?
잘못된 자세로 운동하는 것은 오히려 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다.
허리 통증이 있을 때는 무리한 운동보다는 허리 주변 근육을 풀어주고 쉬어주는 것이 좋습니다.

연세사랑병원 스포츠재활센터에서 허리 긴장을 풀어주고 이완시켜주는 스트레칭을 알려드립니다!!
하루 10분만 투자하세요


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