성공 다이어트 비만과의 전쟁

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작성자랩터 조회 6회 작성일 2020-12-01 23:16:01 댓글 0

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비만과 건강한 다이어트 - 계명대학교 대구동산병원 서영성 병원장

매년 여름만 되면
더위와의 전쟁과 함께 살과의 전쟁이 시작된다!
특히 코로나19 때문에 야외활동이 줄면서
복부비만 등 체중이 증가했다는 이들도 많다.



이를 악물고 눈물의 체중 감량을 시작했지만
음식의 유혹 앞에 무너지는 경우도 있고,
열심히 살을 뺐지만 요요현상으로
오히려 체중이 더 증가 했다는 이들이
살 빼기의 어려움을 토로하고 있는데



효과적으로 건강하게 살을 빼려면
적게 먹고 많이 움직이는 것이 최선의 방법!
그러러면 음식의 열량을 잘 알아야 하는데...



계명대학교대구동산병원 가정의학과 서영성 교수와 함께
건강하고 효과적인 다이어트의 모든 것을 알아본다.

다이어트를 시작하는 사람들이 꼭 봐야할 영상! 다이어트 성공의 첫걸음 ‘지피지기’ - 비만을 알고 내몸을 알아야 살과의 전쟁에서 승리한다!

이 세상에 존재하는 다이어트 방법은 3만여 가지!
즉, 어떤 다이어트도 100% 모든 사람들에게 효과있는 방법은 없다!
그렇다면 나에게 맞는 다이어트 방법은 어떻게 찾아야 할까?

성공하는 다이어트의 시작은 비만을 알고 내몸을 아는 ‘지피지기’부터!
나의 상태와 체질을 알아야 나에게 맞는 다이어트 전략을 세울 수 있다
20년 비만전문 안지현 원장이 알려주는 맞춤형 다이어트 전략의 첫걸음!

[안지현의 다이어트 연구소]
매주 월요일 오전 8시 업로드

안지현 원장 - 유안정형외과
http://www.uahn.co.kr/




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생로병사의 비밀 090305 다이어트의 비밀

우리 몸은 지방을 분해하기 위해서 미네랄과 비타민 계열이 필요합니다. 우리 몸의 세포속에는 미토콘드리아라는 에너지 발전소가 있는데, 지방, 단백질, 탄수화물을 태워서 에너지를 만드는 역할을 합니다.
그리고 미토콘드리아가 활발하기 위해서는 미네랄, 비타민 등과 같은 각종 효소가 필요합니다. 미토콘드리아가 활동하면서 칼로리가 에너지로 바뀌는데 미네랄, 비타민 등이 부족하면 활동이 줄고 에너지로 바뀌지 못한 칼로리는 지방으로 축적이 됩니다.
중요한것은 이 비타민과 미네랄은 몸에서 만들지 못하고, 외부 섭취를 통해서만 공급이 가능합니다.
*야채쥬스, 살사샐러드 등

... 

#성공 다이어트 비만과의 전쟁

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